czy pływanie

[...] węgli - chleba kasz zmieniaków makaronów itp - zjedz rybę ser chudy, odżywke białkową, chudą szynkę plus dużo warzyw 3 dołóż stopniowo jakieś aeroby - rowerek pływanie czy cokolwiek 4 na obiedzie staraj sie unikać duzej ilosc tłuszczu z duża iloscia węglowoadnow - czyli zmieniaki plus sos , placki po węgiersku itp 5 żadnych napojów - duzo [...]

jesli ja moge ci cos pomoc to przy twojej wadzie , mozesz spokojnie cwiczyc na basenie, nawet powinienes to powinien byc twoj glowny trening. Kazdy styl plywania bedzie dobry. (najlepiej plywanie na plecach) Jesli chodzi o cwiczenia korekcyjne. Najpierw trzeba sie zajac rozciagnieciem miesni przykurczonych, ktore to sciagaja ci barki do przodu. Sa [...]

Nie możesz od razu szaleć, bo prędzej czy później odczujesz to na stawach. Radze iść do lekarza pierwszej pomocy, bo nie wiadomo co dokładnie ci dolega. Być może mostek nieco zmienił swoją pozycję po urośnięciu mięśni. Trenowałeś bez specjalisty? Jak już do tego lekarza pójdziesz, to pewnie Cię gdzieś skieruje albo zaleci jakieś ćwiczenia bez [...]

[...] Pas chcialem wykorzystywac przy plecach i barkach, zeby nie obciazac kregoslupa ...bo szczerze mówiąc mojej siostrzyczce wypadl dysk i teraz najmniejszy bol w kregoslupie, czy co kolwiek juz mnie stresuje :]. Ona teraz po operacji nie moze nosic najlzejszej walizki, a co mowic o jakichkolwiek sportach(pomijajac plywanie) i nie chcialbym, zeby [...]

Mogę jedynie pływać. Jednak jestem w klasie maturalnej i nie jestem pewna czy znajdę wystarczająco dużo czasu na pływanie. Poza tym mam dość szerokie ramiona w stosunku do bioder więc dodatkowe mięśnie ramion nie są mi potrzebne : )

Stary ;d pamietaj ze rosnie sie do 20 roku zycia. Skąd wiesz czy nie strzelisz w gore za rok? Pływanie podobno wyciąga. Na pewno dużo ruchu nie zaszkodzi i jakieś witaminy. Suplementy na wzrost są ale wątpie zeby były skuteczne. Wg mnie szkoda kasy na to.

[...] nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja laktozy ( nie 100% moge sobie pozwolić na małe ilości tego cukru jak troche mleka do kawy czy czasem zjeść jakieś lody ) Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie , piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] finansowe: Dobre. Współpraca z rodzicami, popierają moją pasję Cel/problem/opis: Pragnę i dążę do zbudowania zadowalajacej mnie sylwetki. Nie robie tego na pokaz, czy dla kogoś. Robie to bo sprawia mi to przyjemność i czuje się z tym dobrze. Stosunkowo niedługo interesuje się kulturystyką bo 6 miesięcy, jednak od 4 miesięcy [...]

tak siłownia Ci rozciąganie kręgi, chyba skurczy, jeżeli już szukasz poparcia twojej teorii, to raczej pływanie, ale to nie jest rośnięcie tylko czasowe wyciąganie i ściąganie. Sami kulturyści pisali, że jak tydzień przed zawodami schodzili z dużych ciężarów to potrafił im 1 cm czy tam 0,5 podskoczyć. Ale to nie ma nic wspólnego ze wzrostem i nie [...]

czemu balet a jeśli nie wiesz to sztuki walki ćwiczyło się w ukryciu nie dla poklasku tak jak jest to teraz zobacz że capo nie ma żadnych zawodów no tylko grupa Abada w regional, angola, najpiękniejsze kopnięcia i najwyższe kung-fu też takich nie ma nie ma pasów żadnych fakt że są egzaminy i czasami zdarzają się jakieś szarfy a ćwięczę pare [...]

[...] Wiem, ze to indywidualna rzecz, zalezy od samego siebie. Chce zaczac progresje w tym stylu : 10-8-6-4. Witaminy Chce brac jakies witaminy do tego treningu. Po masowce wyskoczyly mi 2 takie czerwone paseczki, nieduze, ale sa. Nie sa to rozstepy odrazu mowie :). Mysle, ze moj organizm potzrebuje witamin, a w szczegolnosci cynku. malysz666 basen [...]

[...] się piszę ) . Wczoraj przez cały dzień nie miałem gorączki i czułem się dobrze . Nie brałem już nic przeciwgorączkowego. Dziś wstałem to też czuje fizycznie się super. To znaczy , że bez problemu mógłbym zrobić trening z przed choroby na tym samym obciążeniu bynajmniej tak się czuje ( oczywiście nie zrobię tego na tym samym obciążeniu ) . [...]

z tym pełnowartosciowym posiłkiem to bym uważał (czy bedziesz miał siłę na pływanie z pełnym żołądkiem?). ja pływam zazwyczaj wczesnie rano, więc i wcześnie jem (ok. 30 minut przed pływaniem) - ok. 100 gram ciemnego pieczywa z miodem i herbata (też może być slodzona miodem).

Z tego co piszesz to pozostały Ci chyba tylko bierki, ale w sumie jak bedziesz przegrywać to sie zdenerwujesz, cisnienie podskoczy i problem sie powiekszy... Tak na poważnie to proponuje pojść do innego lekarza. Zerknij sobie jeszcze na ten link: http://www.nowmed.zdrowemiasto.pl/flebologia/ Zdanie wyciagniete z tego tekstu: "Aby zmniejszyć [...]

[...] minut. Moze to powoduje duze zakwasy barkow bo plywam kraulem - jak myslicie?. Chciałbym zrobić jeszcze tydzień tego treningu na siłe/ mase i przejsc do treningu na rzeżbę - czy to poprawnie?. Anubis84 czyli nie polecasz wiekszej ilosci powtorzen na rzezbe - co zatem polecasz? Pływanie faktycznie może obciążać staw barkowy. Przydałyby sie jakieś [...]

Hej! Trenowałam pływanie przez 7 lat i mam nadzieję, że pomogę. Moim zdaniem możesz spokojnie udoskonalić samemu swoją technikę. Może powiesz, z którym dokładnie ruchem masz problem? Pamiętam, że sama przez długi czas nie potrafiłam ogarnąć położenia klatki piersiowej - wynurzałam się o wiele za wysoko, ręce to mi latały z 20 cm nad poziomem wody [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 110 Wzrost : 178 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 119 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 45.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31.47% Aktywność w ciągu dnia : szkoła/zajęcia domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower(droga do szkoły) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, [...]

Skoro masz zapał, sporo wolnego czasu i dostęp do siłowni to polecam trening typu FBW (na pewno znajdziesz na forum) albo jeszcze lepiej, czyli to co z siły robicie na treningach. Ćwiczenia wielostawowe z wolnymi ciężarami w treningu obwodowym. Nie zapominaj się rozciągać po siłowni by nie mieć przykurczy a mięśnie by były elastyczne. Trochę [...]

[...] mozna wiecej wazyc przy lepszej sylwetce, a co za tym idzie miec wiecej sily ( teoretycznie ), sam jestem niski 173-174cm i chcialbym miec +X cm wiecej... no ale niestety... 2boj, 3boj, pchniecie kulą, rzut mlotem, plywanie - phelps ma 194cm, czy nawet bieganie -> przeciez bolt ma 195cm... wyzsza osoba ma wiekszy wybor sportow od niziłków :-)

Smokilla uzupelnij profil, to SOGa dam. Gratuluje wynikow. Ta "redukcja" sprowadzala sie tylko do boksu, czy cos jeszcze robiles innego? (plywanie, bieganie?)